Les nits tropicals han donat pas a les nits tòrrides aquest estiu. A Catalunya i a Barcelona, les altes temperatures guanyen protagonisme i l’ambient d’estiu es fa cada cop més present. Això incrementa les possibilitats de patir un cop de calor. Tradicionalment, és a partir de mitjans de juny quan la ciutat acostuma a notar més els efectes de la calor i la xafogor, tot i que la data d’inici varia en funció dels anys.
T’expliquem què és un cop de calor, quins són els seus símptomes, què fer davant d’un cop de calor per evitar una simptomatologia més greu, consells de prevenció per evitar-lo i primers auxilis.
Què vols saber sobre el cop de calor?
- Cop de calor: Què és?
- Causes d’un cop de calor
- Factors de risc davant del cop de calor
- Símptomes del cop de calor
- Consells per no patir un cop de calor
- Primers auxilis davant d’un cop de calor
Cop de calor: què és?
En condicions normals la temperatura interna del cos oscil·la entre els 36,1 i els 37,2 graus gràcies a mecanismes d’autoregulació com l’evaporació de la suor, la respiració o la circulació de la sang. El cop de calor es produeix quan se supera aquest llindar i l’escalfor s’acumula a l’organisme i la temperatura s’eleva de forma contínua.
Si la temperatura corporal puja per sobre dels 39 graus i el cos és incapaç de regular-se, pot desencadenar en una fallada el sistema d’eliminació de toxines. És llavors quan s’inicia un procés de mort cel·lular dels òrgans vitals que ens pot fer perdre la consciència, entrar en estat de coma i en última instància la mort.
Causes d’un cop de calor
El cop de calor es pot produir quan es troba en una condició de calor extrema, com una onada de calor. També en els casos d’altes temperatures mentre es fa una activitat física intensa. En aquests casos, els mecanismes que té el cos per equilibrar els guanys de calor i les pèrdues (evaporació de la suor, respiració, circulació de la sang…) fallen, de forma que els guanys superen les pèrdues i la calor s’acumula en l’organisme.
En aquest sentit, tal com recorda el Departament de Salut, la temperatura tendeix a elevar-se de forma continuada.
Factors de risc davant del cop de calor
Salut recorda que hi ha dos tipus de factors de risc davant d’un cop de calor. D’una banda, els personals:
- Majors de 75 anys.
- Menors de 4 anys.
- Persones amb malalties cròniques (hipertensió, diabetis, bronquitis, malalties renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat…).
- Persones en situació de pobresa o de soledat.
- Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
- Persones que prenen tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics.
- Persones amb problemes mentals i de conducta a causa del consum de substàncies psicoactives o d’alcohol.
- Persones que realitzen un activitat física intensa.
- Persones que treballen en ambients calorosos.
A banda, hi ha els considerats factors ambientals. Aquests són, bàsicament, l’absència de climatització, la contaminació ambiental i l’ambient molt urbanitzat.
Símptomes del cop de calor
El Departament de Salut fa un recull dels principals símptomes del cop de calor. Te’ls detallem a continuació:
- Augment de la temperatura corporal superior a 40 ºC.
- Mal de cap.
- Nàusees i vòmits.
- Pell envermellida, calenta i no suada.
- Respiració i freqüència cardíaca accelerades.
- Alteracions de l’estat mental o el comportament, com per exemple confusió, irritabilitat o deliri.
Un cop de calor també pot tenir els símptomes següents, si bé amb una freqüència força menor:
- Esgotament, amb sudoració excessiva, respiració ràpida i pols accelerat i dèbil.
- Deshidratació: mal de cap, sequedat de boca, dificultat de concentració, intolerància a la calor, cremors d’estómac i taquicàrdia.
- Rampes, amb dolors i espasmes musculars.
- Erupcions cutànies, com a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració.
Consells per no patir un cop de calor
Les autoritats sanitàries fan una crida a prendre una sèrie de precaucions davant d’episodis de calor extrema per evitar patir un cop de calor. Alguns d’aquests són:
- Controlar la temperatura a casa: tancar les persianes allà on toca directament el sol, refrescar-se sovint i obrir finestres a primera hora del matí i a la nit.
- Evitar el sol directe al carrer.
- Evitar riscos a la feina.
- Evitar fer esport durant les hores centrals del dia, quan fa més calor.
- Vigilar la beguda i l’alimentació: evitar ingerir alcohol i aliments hipercalòrics.
Primers auxilis davant d’un cop de calor
En cas de cop de calor, Salut recomana allunyar la persona de la font de calor, abaixar la temperatura de l’entorn obrint finestres o amb un ventilador i mullar l’afectat amb aigua. A més, s’aconsella treure-li l’excés de roba. En cas de pèrdua de consciència, les autoritats sanitàries expliquen que la persona s’ha de col·locar en posició lateral de seguretat.
